Reformer Pilates, cos’è e quali sono i benefici di questo allenamento
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Se fino a qualche anno fa era riservato a una nicchia più ristretta, composta da celebrity e sportivi appassionati, ora il Pilates Reformer sta diventando mainstream. Complici i vip, che hanno mostrato questo tipo di allenamento sui loro profili social, ormai è una pratica che sta prendendo sempre più piede e che ha innumerevoli benefici e che, rispetto agli esercizi classici, permette di focalizzarsi maggiormente su determinate parti del corpo. A differenza del Pilates classico, la versione Reformer si pratica con l'ausilio di una panca sui cui è montato un carrello scorrevole e a cui sono aggiunte delle rotaie che permettono di allenare i vari muscoli e impostando la resistenza delle molle si renderà l'esercizio più intenso.
Cos'è il Reformer Pilates e come nasce
La storia del Pilates classico è ormai nota: Joseph Pilates, appassionato di fitness e studioso dell'anatomia umana ideò questo innovativo metodo di allenamento negli anni Venti, studiato per migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio. Un'attività che conquistò i suoi contemporanei, e che diventò una vera e propria filosofia, tanto che Pilates ebbe modo di osservare come nessuno dei suoi allievi fosse stato contagiato durante l'epidemia della Spagnola.
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La variante Reformer arrivò nel momento in cui si interfacciò con reduci di guerra e persone che non avevano la possibilità di muoversi, la cosa lo fece riflettere e diede vita a questa particolare tipologia di training per permettere anche agli allettati che non potevano svolgere esercizi di mantenere il tono muscolare, applicando molle e tiranti ai letti. Nacque così quello che oggi è diventata una disciplina molto diffusa e che permette un lavoro su tutti i muscoli anche quelli più profondi. Una nota positiva di questo allentamento è che può essere intrapreso da tutti, anche da chi non si è mai approcciato prima d'ora alla disciplina, l'importante è farsi seguire da un professionista.
Reformer Pilates Athletic, la nuova frontiera dell'allenamento
Ma non si smette dai di evolversi, è il Reformer Pilates ha anche la sua versione Pro. Nel Reformer Pilates Athletic ai classici esercizi praticati sulla panca scorrevole si aggiungono attrezzi come manubri e piccoli pesi, che permettono un allenamento più funzionale. Perfetto per chi vuole concentrarsi sulla definizione dei muscoli degli arti, oltre che migliorare la respirazione e offrire benefici per tutto il corpo.